cocoroyoga教室

cocoroyoga教室

岡崎市矢作町から伝えるパーソナルボディメイクサロン & ヨガ教室

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2020年09月15日 11:47  カテゴリ:お問い合わせ

cocoroyoga教室のお申し込み・お問い合わせ方法

cocoroyoga教室へのお問い合わせは、電話またはLINEなどで受け付けております。
お気軽にお問い合わせください


▼LINE



▼電話
cocoroyoga教室 keiko
070-3548-2158

※教室中など、電話に出られない場合があります。  
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2020年09月15日 11:42  カテゴリ:ヨガ教室

cocoroyoga教室のヨガ教室スケジュール

cocoroyoga教室は、やはぎかんと矢作町自宅の2教室で開催しています。
それぞれのスケジュールは、下記のページをご確認ください。


四ツ葉のクローバーやはぎかんヨガ教室スケジュール
※新型コロナウイルスの影響により、当面の間 お休み致します。


四ツ葉のクローバー矢作町自宅 ヨガ教室スケジュール  
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2020年09月09日 14:30  カテゴリ:パーソナルトレーニング

α派とは...

こんにちは
cocoroyoga教室です。



α派とは
癒やし効果が得られる時に出る脳波です



私も娘と家で過ごす時は、
モーツァルトなどクラッシックや癒やし効果の高い音楽を流す時間を設けています

(モーツァルトは育脳効果も高いらしく、娘の育脳の為でもありますが...)










毎日活動する方に意識が向きがちですが

今日も呼吸ができている事に感謝して

心身共にリラックスできる時間を日常の中に取り入れたいですね







トレーニングで鍛えた後は
α派が多く出る状態で癒やしマッサージを施させて頂きます









プライベートボディメイクヨガサロンの詳細です。



【パーソナルトレーニング】

日にち : 月曜日〜金曜日


時 間 : 10:00 〜 14:00 受付

場 所 : 矢作保育園より徒歩5分

料 金 : 初回体験 ¥2,000 / 1人
〃 各¥1,500 / 2人

2回目以降 ¥4,000 / 1人
〃 各¥3,500 / 2人

月3回コース ¥11,000 / 1人
〃 各¥10,000 / 2人


持ち物 : 飲み物・タオル・動きやすい服装
*ヨガマット、ヨガブロック、ヨガリングは貸出しします。






健康的な美姿勢を作るお手伝いを
させて頂きます


ヨガ教室に興味ある方も
ご連絡お待ちしております


cocoroyoga教室 keiko
070-3548-2158  
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2020年09月09日 12:26  カテゴリ:パーソナルトレーニング

五感を働かせて

こんにちは
cocoroyoga教室です。




yogaのレッスン中

『なるべくよそ事は考えずに、頭の中は空っぽにして、五感を働かせましょう』

とお声がけさせて頂いております




五感とは...人間の感覚全体の事です。



朝起きて
ほんのひとときでも
今日のご自分の身体を見つめてあげる時間が持てるといいですね



【嗅覚】
ご自分のお好きな香りをイメージして...

【味覚】
お口の中はお好きな味を広げてあげて...

【聴覚】
お好きなメロディーを頭の中に流してあげましょう...

【視覚】
ご自分に必要な物だけを見つめてあげて...

【触覚】
今日の自分の体の様子を触って確認してあげましょう。



私も家事に育児にお仕事に毎日慌ただしくせかせかした日常を過ごしています




心身共にリラックスできる時間を日常の中に取り入れたいですね







トレーニングで鍛えた後は
α派が多く出る状態で癒やしマッサージを施させて頂きます











プライベートボディメイクヨガサロンの詳細です。



【パーソナルトレーニング】

日にち : 月曜日〜金曜日


時 間 : 10:00 〜 14:00 受付

場 所 : 矢作保育園より徒歩5分

料 金 : 初回体験 ¥2,000 / 1人
〃 各¥1,500 / 2人

2回目以降 ¥4,000 / 1人
〃 各¥3,500 / 2人

月3回コース ¥11,000 / 1人
〃 各¥10,000 / 2人


持ち物 : 飲み物・タオル・動きやすい服装
*ヨガマット、ヨガブロック、ヨガリングは貸出しします。






健康的な美姿勢を作るお手伝いを
させて頂きます


ヨガ教室に興味ある方も
ご連絡お待ちしております


cocoroyoga教室 keiko
070-3548-2158  
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2020年09月08日 16:52  カテゴリ:パーソナルトレーニング

瞑想の効果

こんにちは
cocoroyoga教室です。



夏も終わりに近づいてきましたが、
今年の夏は心から満喫できた方が少ないのではないかなー
って思います

私もそのうちの一人です



今は世界中のみんなで我慢の時
当たり前な事がありがたいと、感謝の気持ちを再確認する時かなって思います



ストレスを感じた時は
楽な姿勢をとり、
優しく目を瞑り、
少し口角をあげてスマイルを浮かべながら
『瞑想』の時間を作ってみませんか?


心のリラックスタイムです



’’瞑想の効果’’

・気持ちが穏やかになる
・意識を向ける対象に集中できる
・集中力アップ
・疲労回復
・不眠改善
・思考がスッキリ
・脳波がα派になる


*α派については次回ピックしたいと思います









プライベートボディメイクヨガサロンの詳細です。



【パーソナルトレーニング】

日にち : 月曜日〜金曜日

時 間 : 10:00 〜 14:00 受付

場 所 : 矢作保育園より徒歩5分

料 金 : 初回体験 ¥2,000 / 1人
〃 各¥1,500 / 2人

2回目以降 ¥4,000 / 1人
〃 各¥3,500 / 2人

月3回コース ¥11,000 / 1人
〃 各¥10,000 / 2人


持ち物 : 飲み物・タオル・動きやすい服装
*ヨガマット、ヨガブロック、ヨガリングは貸出しします。






健康的な美姿勢を作るお手伝いを
させて頂きます


ヨガ教室に興味ある方も
ご連絡お待ちしております


cocoroyoga教室 keiko
070-3548-2158  
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2020年09月07日 10:50  カテゴリ:パーソナルトレーニング

女性は特にインナーを鍛えましょう

こんにちは
cocoroyoga教室です。


yogaと同じインナーマッスルを意識した
パーソナルトレーニングを行っています


アウター (外) の筋肉を使いすぎると、
ムキムキボディーになってしまいます

女性らしいラインを残しながら引き締めたい方は、
インナー (中) の筋肉を鍛えていきましょう









プライベートボディメイクヨガサロンの詳細です。



【パーソナルトレーニング】

日にち : 月曜日〜金曜日

時 間 : 10:00 〜 14:00 受付

場 所 : 矢作保育園より徒歩5分

料 金 : 初回体験 ¥2,000 / 1人
〃 各¥1,500 / 2人

2回目以降 ¥4,000 / 1人
〃 各¥3,500 / 2人

月3回コース ¥11,000 / 1人
〃 各¥10,000 / 2人


持ち物 : 飲み物・タオル・動きやすい服装
*ヨガマット、ヨガブロック、ヨガリングは貸出しします。






健康的な美姿勢を作るお手伝いを
させて頂きます


ご連絡お待ちしております


cocoroyoga教室 keiko
070-3548-2158  
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2020年08月28日 14:49  カテゴリ:ヨガ教室

ヨガとは...つなぐ・結ぶ

こんにちは
cocoroyoga教室です。


yogaとは ’’つなぐ’’ ’’結ぶ’’ と言う意味があります

yogaとは心と身体を結びつけてくれるもの



心と身体を結びつけてあげる事により、
精神の安定に繋がります




ダイエットとして...
柔軟性アップとして... など

運動目的としてはもちろん、
時には心を見つめてあげてくださいね






月に一度、自宅にてcocoroyoga教室を行っております
4名様までの少人数制ヨガ教室です。







【9月の日程】

日にち: 17日 (木)

時 間: 10:00〜11:00 60分レッスン

場 所: 矢作保育園より徒歩5分
(自宅なのでご予約頂いてからお伝えします)

料 金: ¥1,500

持ち物: 飲み物・タオル・動きやすい服装
(ヨガマットは貸出しします。)






ヨガ未経験者の方、大歓迎です!!!

お子様連れオッケーです

毎日お子様の為にがんばっているママも
ほんのひと時 自分の為に癒やしタイムを満喫しませんか



cocoroyoga教室 keiko
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2020年08月06日 15:33  カテゴリ:パーソナルトレーニング

ハワイでのモーニングヨガ

こんにちは
cocoroyoga教室です。



数年前に生徒として受けた
ハワイでのshoko先生のモーニングyoga




また気持ちのいい空気の中でyogaしたいなぁ



早くコロナウイルスの騒動が終息する事を願うばかりですね...











プライベートボディメイクヨガサロンは
しっかりコロナ対策をとり、
マンツーマンレッスンを行っています



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【パーソナルトレーニング】

日にち : 月曜日〜金曜日

時 間 : 10:00 〜 14:00 受付

場 所 : 矢作保育園より徒歩5分

料 金 : 初回体験 ¥2,000 / 1人
〃 各¥1,500 / 2人

2回目以降 ¥4,000 / 1人
〃 各¥3,500 / 2人

月3回コース ¥11,000 / 1人
〃 各¥10,000 / 2人


持ち物 : 飲み物・タオル・動きやすい服装
*ヨガマット、ヨガブロック、ヨガリングは貸出しします。






健康的な美姿勢を作るお手伝いを
させて頂きます


ご連絡お待ちしております!!!


cocoroyoga教室 keiko
070-3548-2158  
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2020年08月05日 12:46  カテゴリ:ヨガ教室

遊びながらヨガ 木のポーズ

こんにちは
cocoroyoga教室です。



子供って本当に体力が尽きなくて元気ですよね

毎日小さなお子様と過ごしているママはヘトヘト


お子様とのお遊びの時間にyogaを取り入れてみてください!!

お遊びヨガはオススメです



きっとお子様は、
ママと一緒にできれば何でも楽しんでくれて喜んでくれるはず...




↓こちらは
私が娘とお風呂上がりのお遊びタイムにyogaをしていた所をパパが撮ってくれていました






【木のポーズ】
体と精神の安定に効果的なポーズ


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次回のお子様連れもオッケー おうちyoga教室は

8月26日 (水) 10:30〜11:30 です。

詳細は
矢作町おうちヨガ教室 スケジュール
をご覧ください




cocoroyoga教室 keiko
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2020年08月04日 13:58  カテゴリ:ヨガ教室

前屈のポーズ

.こんにちは
cocoroyoga教室です。



突然ですが...

↓こちらは『亀のポーズ』



柔軟性up
筋肉のトレーニング
心を落ち着かせてくれる ポーズです


前屈系のポーズは気持ちを穏やかにしてくれる効果もあります!!

コロナでの自粛ストレスや、日々のお疲れを感じた時にはぜひ、前屈のポーズをしてみてくださいね


できる範囲内で大丈夫なので、
ゆっくり息を吐きながら...


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【8月のcocoroyoga教室】


日にち: 4日 (火)・21日 (金)

時 間: 19:10〜20:30 80分レッスン

場 所: 西部地域交流センター やはぎかん 2F和室

料 金 : 2,500円 / 月2回 * 1,500円 /1回毎

持ち物: 飲み物・タオル・動きやすい服装
ヨガマット(バスタオル)




もちろんヨガ未経験者のお方も大歓迎です!!!



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070-3548-2158  
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